Classes de Exercício Físico, o que são?
As classes são formadas por um grupo de pessoas que em conjunto executam um plano de exercícios orientados pelo fisioterapeuta, exercitando-se de uma forma lúdica e divertida, aumentando a aptidão física bem como, a integração social.
Porquê o exercício físico na 3ºidade?
Porque com o avançar da idade, temos alterações fisiológicas e na nossa capacidade física, como por exemplo:
- Redução da força.
- Diminuição do equilíbrio e da coordenação
- Fragilidade óssea e articular
Benefícios da actividade física
Aumentar a mobilidade
Retardar o processo de envelhecimento
Promover relaxamento e diversão
Diminuir a obesidade e as suas consequências
Melhorar o equilíbrio e a flexibilidade
Aumentar a massa óssea e/ou prevenção da sua perda (prevenção da osteoporose)
Melhorar a funcionalidade para a execução das tarefas quotidianas
Melhorar a capacidade cardiovascular e respiratória
